​トレーナー紹介

ハイ ファイブ 代表

チーフトレーナ

関 根  謙 太

1985年

 

やぎ座

 

B型

 

好きなこと

食べること・寝ること

​トレーニングを始めるきっかけ

『やせよう ! ! 』と思ったのが20代後半ぐらいでした。

元々小さい時からぽっちゃり体型、痩せていた時は一度もありませんでした。

特にスポーツもやっていなく、どちらかと言えば運動は苦手...むしろ嫌いでした(笑)

気がつくと、身長167㎝・体重72㎏・体脂肪率27%

このままではいけないと思い、痩せることを決意しました!!

 

特に知識がない状態で痩せることを考えると、まず走ると言う選択になりました。

週間ぐらいで脱落...

今まで運動をしていなかったのに急に走ったので、すごく苦しかったのを覚えています。

それに加え、筋肉痛とは違うヒザの痛み...

体は年齢と共に弱くなっているのに、心は昔のままだと思いこんでいたのです。

次に始めたのは、置き換えダイエットです。

食事の一食をその食材だけにする方法です。

これは楽でした。2か月続けて12キロぐらい瘦せました!!

しかし、体脂肪はほとんど減っていませんでした。

栄養が不足してしまった為、筋肉が落ちてしまたのだと今考えると思います。

食事を抜いたり、量を減らし過ぎるのは危険です。

食事を戻したらリバウンドしました...(笑)

そして、最後に行き着いたのが筋トレでした。

最初に始めたのが懸垂です。

ある時、懸垂をしてみると1回も出来ませんでした。

もちろんです。今までやった事もなかったのですから!!

いつもは諦めていました。その時は、とても悔しく『やりたい』と思ったのです。

その日からほぼ毎日やりました。

最初はぶら下がるだけ。そのうち1回できるようになり、そうなると回数はみるみる伸びていきました。

2か月ぐらい経つと、10回以上はできるようになっていました。

気がつくと体型まで変わっていました。

懸垂しかしていなかったのに痩せていました。

それから筋トレにはまり、違う種目も行うようになり、苦手だったランニングも出来るようになりました。

​↑首がくるしそう(笑)

Before
72 kg
​After
57 kg
​トレーナーを目指すきっかけ

ぽっちゃり体型が急に変わると、知り合いから声をかけられるようになりました。

『どうやって痩せたの?』『何したの?』とか聞かれました。

うまく説明できませんでした。なぜなら、ほぼ懸垂とネットなどで調べてやってた運動だけだったからです。

どこにどう効く、何を食べるかなど、根拠を理解していなかったので何となくで説明していました。

やせたいと思っている人が周りにたくさん居ることを知り、トレーニングや食事の方法を学びたいと思いました。

資格をとるために、スポーツトレーナ養成講座に通い NESTA PFT を取得し、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジムで経験を積んできました。

​みなさんのサポートを全力でして行きます。

High Five ! ! を始めるきっかけ

​ダイエットの方法はたくさんあります。それと同時に間違った方法もたくさんあります。今の時代、たくさんの情報を見ることができ、選ぶことができます。自宅トレーニング、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニング、ヨガやピラティス、スタジオレッスン。どのトレーニングも素晴らしいです。体を動かすことは健康寿命を延ばしてくれること間違いないです。

開業しようと思ったのは、たくさんの人に体を動かす素晴らしさ、楽しさを知ってもらいたいと思ったからです。

ハイファイブをきっかけにトレーニング人口を増やしたいと思っています。

トレーニングは始めたその日から健康になれます。年齢は関係ありません。やらないことが一番問題です。

High five とは和製英語で ハイタッチと言う意味です。

ハイタッチは ‟よくできた ! ! ” 時に手と手を合わせてタッチし、一緒に喜び合う物です。

みなさんと一緒に喜び合える空間、楽しいと思える瞬間をつくりたいと思っています。

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