トレーナー紹介
ハイ ファイブ 代表
チーフトレーナ
関 根 謙 太
１９８５年
やぎ座
B型
好きなこと
食べること・寝ること
トレーニングを始めるきっかけ
『やせよう ! ! 』と思ったのが２０代後半ぐらいでした。
元々小さい時からぽっちゃり体型、痩せていた時は一度もありませんでした。
特にスポーツもやっていなく、どちらかと言えば運動は苦手．．．むしろ嫌いでした(笑)
気がつくと、身長１６７㎝・体重７２㎏・体脂肪率２７％
このままではいけないと思い、痩せることを決意しました！！
特に知識がない状態で痩せることを考えると、まず走ると言う選択になりました。
３週間ぐらいで脱落．．．
今まで運動をしていなかったのに急に走ったので、すごく苦しかったのを覚えています。
それに加え、筋肉痛とは違うヒザの痛み．．．
体は年齢と共に弱くなっているのに、心は昔のままだと思いこんでいたのです。
次に始めたのは、置き換えダイエットです。
食事の一食をその食材だけにする方法です。
これは楽でした。２か月続けて１２キロぐらい瘦せました！！
しかし、体脂肪はほとんど減っていませんでした。
栄養が不足してしまった為、筋肉が落ちてしまたのだと今考えると思います。
食事を抜いたり、量を減らし過ぎるのは危険です。
食事を戻したらリバウンドしました．．．(笑)
そして、最後に行き着いたのが筋トレでした。
最初に始めたのが懸垂です。
ある時、懸垂をしてみると１回も出来ませんでした。
もちろんです。今までやった事もなかったのですから！！
いつもは諦めていました。その時は、とても悔しく『やりたい』と思ったのです。
その日からほぼ毎日やりました。
最初はぶら下がるだけ。そのうち１回できるようになり、そうなると回数はみるみる伸びていきました。
２か月ぐらい経つと、１０回以上はできるようになっていました。
気がつくと体型まで変わっていました。
懸垂しかしていなかったのに痩せていました。
それから筋トレにはまり、違う種目も行うようになり、苦手だったランニングも出来るようになりました。
↑首がくるしそう(笑)
Ｂｅｆｏｒｅ
７２ kg
Ａfter
５７ kg
トレーナーを目指すきっかけ
ぽっちゃり体型が急に変わると、知り合いから声をかけられるようになりました。
『どうやって痩せたの？』『何したの？』とか聞かれました。
うまく説明できませんでした。なぜなら、ほぼ懸垂とネットなどで調べてやってた運動だけだったからです。
どこにどう効く、何を食べるかなど、根拠を理解していなかったので何となくで説明していました。
やせたいと思っている人が周りにたくさん居ることを知り、トレーニングや食事の方法を学びたいと思いました。
資格をとるために、スポーツトレーナ養成講座に通い NESTA PFT を取得し、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジムで経験を積んできました。
みなさんのサポートを全力でして行きます。
High Five ! ! を始めるきっかけ
ダイエットの方法はたくさんあります。それと同時に間違った方法もたくさんあります。今の時代、たくさんの情報を見ることができ、選ぶことができます。自宅トレーニング、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニング、ヨガやピラティス、スタジオレッスン。どのトレーニングも素晴らしいです。体を動かすことは健康寿命を延ばしてくれること間違いないです。
開業しようと思ったのは、たくさんの人に体を動かす素晴らしさ、楽しさを知ってもらいたいと思ったからです。
ハイファイブをきっかけにトレーニング人口を増やしたいと思っています。
トレーニングは始めたその日から健康になれます。年齢は関係ありません。やらないことが一番問題です。
High five とは和製英語で ハイタッチと言う意味です。
ハイタッチは ‟よくできた ! ! ” 時に手と手を合わせてタッチし、一緒に喜び合う物です。
みなさんと一緒に喜び合える空間、楽しいと思える瞬間をつくりたいと思っています。